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Consejos para una espalda saludable

La espalda es la parte posterior del cuerpo humano. Va desde el cuello hasta la cintura, La parte central es la columna vertebral; constituye el principal soporte óseo del cuerpo. Expresándolo de manera sencilla, se compone de hueso (vértebras) ligamentos, músculos (como soporte) y raíces nerviosas.

El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de consulta médica a nivel mundial. Es agudo al principio y se considera crónico después de 3 meses de padecerlo. La mayoría de los dolores de espalda resuelven espontáneamente cuando se corrige la postura y se mejoran hábitos.

Los estímulos que suelen desencadenar el dolor de espalda son:

  • Mala postura para dormir
  • Mala postura al realizar tus actividades diarias
  • Levantar objetos pesados sin entrenamiento adecuado
  • Estrés

Si mejorando tu postura y hábitos no mejoras, debes consultar a tu médico de confianza para que evalúe la terapia que más te convenga, después de hacer un interrogatorio y avaluación completos.