『2年保証』 ギタースタンド KC 6本立て (6本立て) (エレキギター、ベース、アコギ、クラシック用) GSC150/6 スタンドケース スタンド

公開日:

 ブログをご覧の皆さん。こんにちは! いかがお過ごしでしょうか?
たかゆき様 専用 資生堂 ザ・グルーミング スカルプエフェクター 480ml。

 

【一般開放はからになります】

 

   メーカー欠品/生産待ち90日以上/パナソニック「LGWC80240LE1」LEDエクステリアライト【電球色】(直付用)【要工事】

 

 

 30604WM 袋帯 西陣織 正絹 華文 美品。今回は重要な大会に向けて、パフォーマンスのピークの合わせ方を紹介します!

 

前回のブログをご覧になっていない方は、まずはSolid 14k Yellow Gold Medium Number 1 Charm Pendant - 20mm x 5mmをご覧下さい。

 

 旭7.5㌅ 美容理容シザー美理容理美容ハサミバサミ鋏。

 

小松崎邦雄作 12ANGELI

 

 


『2年保証』 ギタースタンド KC 6本立て (6本立て) (エレキギター、ベース、アコギ、クラシック用) GSC150/6 スタンドケース スタンド

 ピークとは頂上、山頂という意味で、スポーツの場面ではパフォーマンスの頂点のことを指します。下記のイメージを見てもらうと分かりやすいかと思います。

 

NIKE - ナイキ★US11.0 29.0cm キルショットOG DC7627-100

 

 

 広重 木版画 魚 大判 復刻版『ピーキング』と言います。

 


『2年保証』 ギタースタンド KC 6本立て (6本立て) (エレキギター、ベース、アコギ、クラシック用) GSC150/6 スタンドケース スタンド

 試合でのパフォーマンスを決める要因は体力、技術、メンタル、天候、ストレスレベルなど様々ありますが、今回は体力と身体のパフォーマンスに焦点を当ててお話します。

 

koguma⭐︎様専用

 

カジュアルスーツ メンズ 上下セット テーラードジャケット スラックス 2ピース 紳士服 ブレザー ズボン 演出服 おしゃれ スリム 洋服 司会 歌手 ステージ

 

 

 大谷翔平オールスターユニホーム。

 

 上の図のように『Vivienne Westwood 半袖シャツ 変形シャツ オーブ刺繍アシックス 日本代表 ジャージ上下”、疲労が“10”あった場合は身体のパフォーマンスは“-5となり、調子の悪い状態と言えます。トレーニング直後にパフォーマンスが低いのは、体力の高さよりも疲労の大きさの方が上回っているからです。

 

 また、『体力は短期間で変化しにくく、反対に疲労は短期間でも大きく変化する』という特徴もあります。

 


 ココが今回のミソになります。とある例を出します。

 

例)大会まで2週間を切った。これまでハードな練習をしてきたが、ここから
どの様に調整してピーキングをするか…。

 

テレボート カタログギフト 最新 六華撰。

 

 

 

新品未使用品 シルバーシンプル ブレスレット シルバー9252週間、トレーニング量や頻度を少なくするが、比較的強度の高い練習を継続する。そうする事で体力は少し落ちるかもしれないが、蓄積された疲労を取り除く事ができるので、身体のパフォーマンスが向上する。

«ジャック様ご予約済み»本棚 マホガニー Charles Barr イギリス

 

 

 CLANE DOT JACQUARD RIB TOPS?

 

 

 

 

 

①を選んでしまった方は、ピーキングが失敗する可能性が高いです。何故なら…

 

 

1.体力はすぐに変化しない。一週間追い込んだからといって、その変化はわずか。

2.前半の1週間のハードな練習で怪我のリスクが増加する。

3.後半の1週間で疲労を取り除けるかもしれないが、確実ではない

4.後半の1週間で「練習しなくて大丈夫なのか?」と心理的不安が生まれやすい。

 

 

 …からです。一方、②の方法では身体を追い込むような練習はしないため、怪我のリスクを抑えることができます。また、身体のパフォーマンスは体力と疲労の和で決まるのでお値下げ 本物 ゴローズ バングル急激にトレーニング量や頻度を落とす事もないので心理的不安も生まれにくいです。

 

 

 したがって、重要な大会に向けてパフォーマンスのピークを合わせる時は②の方法を用いるようにしましょう!

 


『大会の何日前からピーキングをすればいいの?』という質問が出てくるかもしれません。ベストな期間は、『これまでどんな練習をしてきて疲労の状態はどれくらいか』、『ピーキング中にトレーニング量や頻度を落とすのはどれくらいか』によって変わってくるので、ここで話すことは難しいです。

 しかし、疲労は短期間で大きく変化する事からピーキングの期間が長すぎると体力が低下し続け、結果的に身体のパフォーマンスを下げる事に繋がります。

 ピーキングは長すぎず短すぎないようにしましょう!

 


1.大会にパフォーマンスのピークを合わせることをピーキングと言う。

2.身体のパフォーマンスは体力と疲労の和で決まる。

3.重要な大会前のピーキングはトレーニング量や頻度を抑えながら比較的強度の高い練習を継続することで、蓄積された疲労を取り除く。

4.ピーキングが長すぎると体力が低下し、身体のパフォーマンスも低下する。

 

 

 

 いかがでしたでしょうか?  夏期スポーツでは春先から夏にかけて、大事な大会が多い時期です。中体連、高体連、インカレ、地方予選などがあるかと思います。そういった重要な大会で結果を残すために少しでも参考になればと思います。

 

 

次回はピーキングに必要な身体のケアの方法について紹介します! お楽しみに!

 

 

 厚別公園のトレーニングルームでは、健康増進や筋力向上だけではなく、スポーツ選手のパフォーマンス改善に関する相談も行なっています。ピーキングをより詳しく知りたい方は一度、厚別公園トレーニングルームに足をお運びください!